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精选水果水果知识

水果知识

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水果知识

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2024-09

秋季养生水果 | 维生素C是苹果的21倍，这种秋季水果强烈推荐！

猕猴桃又叫奇异果，在秋季大量上市，它的营养价值丰富，其中的膳食纤维、碳水化合物，尤其是维生素C含量非常高，又被称为“维生素之王”。作为秋季时令水果，猕猴桃的脂肪、热量非常低，也特别适合减肥人群食用，吃猕猴桃对身体健康是有很大帮助的，不妨一起了解一下。猕猴桃对身体有哪些益处？1.营养丰富、滋..
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2024-09

秋季养生 | 藏在身边的“养肝水果”找到了，秋季还能润燥补肺

藏在身边的“养肝水果”找到了，秋季还能润燥补肺秋季的应季水果简直太多了，但要说最好吃的，还得是石榴！有的石榴酸甜可口，有的石榴纯甜爆汁，每天 1 个大石榴真是既解渴又美味。但很多人不知道的是，石榴还是很好的“补肝果”！石榴是平价的“补肝果” 中医认为，秋季燥气主令，人体容易出现..
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2024-07

夏季智慧养生，注意个“度”

饮食养生重在一个“度”字。夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人。一.西瓜在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效，非常适合出汗多的人补充水分。但西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃。而西瓜汁水丰富，肾功能不全的人需控制水分摄入、少吃西瓜..
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2024-05

榴莲千层

原料：鸡蛋榴莲黄油糖低筋面粉淡奶油制作步骤：1.将蛋液、牛奶、糖、融化的黄油混合搅拌均匀，筛入低筋面粉，搅匀后过筛2-3遍，直至面糊细腻； 2.平底锅预热，温度不要过高，倒入面糊时锅底轻微滋啦响最好，饼皮厚度由倒入的面糊多少决定；倒入面糊后迅速转动锅边，使其均匀的摊在锅里，持续..
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2024-04

椰青冰萃美式

原料：椰子水适量浓缩咖啡液 60ml～90ml 青柠汁 15ml青柠 1个做法： 1、杯中加入适量冰块 2、椰子水加到6分满 3、加入青柠汁 4、放上整颗改刀好的青柠（不要切断） 5、加入浓缩咖啡液，搅拌均匀..
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2024-04

火龙果奶昔

原料：火龙果2个，酸奶100克，纯净水适量绞肉机做法：1、火龙果切小块，放进子杯中，加适量清水，打成汁，30秒即可2、杯子里倒上酸奶，打好的火龙果汁倒进去3、拿一根吸管，搅拌均匀就可以享用了，太美味了，好喝又低脂，做法简单，赶快行动起来吧..
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2024-04

泰式柚子鲜虾沙拉

泰式柚子鲜虾沙拉原料：蜜柚、虾、青柠、鱼露、糖、清水、蒜蓉、小米辣、椰丝、洋葱、魔芋、薄荷、花生碎做法：1、泰式酱汁：青柠汁2大勺+ 鱼露1.5大勺+ 糖1勺+蒜蓉适量+清水5大勺+小米辣2个2、虾开背去虾线，加入1勺盐腌渍15分钟3、锅中倒入2大勺椰丝小火不停翻炒至金黄盛出4、锅中加入油没过锅底，放入一半洋葱丝小火..
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2024-04

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶原料：蜜柚1个、盐、黄冰糖、蜂蜜做法：1. 用一小勺盐，揉搓柚子表皮，过水冲干净 2. 柚子外皮剥下，用刀去掉白瓤，如图五，去掉白瓤的外皮，可以透光 3. 柚子皮切细细的丝，加盐，泡在水中1小时 4. 柚子去籽，果肉掰成小块备用 5. 锅中倒入水+黄冰糖，煮沸融化后，倒入柚子皮细丝，煮到柚子皮呈透明 6. 加入柚..
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2024-04

“水果养生”榜，你爱吃的上榜了吗？

猕猴桃、柑橘天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可以增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃含有丰富的维生素C杨桃、菠萝、火龙果快速..
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2024-04

冰糖雪梨汤

【冰糖雪梨汤】原料：天山雪梨2个冰糖适量枸杞适量银耳适量红枣3-5个做法：1、雪梨洗干净去皮去核，果皮和果肉一起放入锅中加少许清水和冰糖大火煮开，煮开后转小火再炖煮30分钟左右；1、炖煮梨子的时间可以泡发银耳，银耳泡发好后减成小块备用；2、炖好的雪梨和水倒入烤碗中，放入泡发好的银耳+红枣+枸杞，盖上锡纸送..
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2024-04

【芒果糯米饭】

【芒果糯米饭】原料：泰国香米椰浆或椰奶300g 芒果斑斓叶1片糖15g 盐做法：1、300g糯米提前浸泡一晚2、椰浆或椰奶中加入糖，盐隔热水加热化开3、糯米倒入电饭煲，再倒入椰浆（剩余一丢丢），糯米上插斑斓叶，和蒸米饭一样蒸熟4、糯米放入圆碗，倒扣在盘子上，芒果斜切码好，淋上椰浆，加薄..
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2024-04

懒人苹果派

【懒人苹果派】原料：苹果1个土司四片鸡蛋1个黄油20g 水淀粉（淀粉10g 水30g）白糖适量做法：1、苹果洗净去皮切丁 2、苹果丁加糖渍15分钟 3、锅中加入黄油小火化开，倒入糖渍好的苹果翻炒出汁水 4、倒入水淀粉翻炒至浓稠，苹果肉变软关火 5、吐司切去四边擀平，四周刷上鸡蛋液 6、吐司一侧铺上苹果肉，已刷了..

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